真の富裕層は、年齢に関係なく体がシュッとしていて若々しく、適度に筋肉質ではつらつとした雰囲気がある。
テレビや漫画などによくあるような、デブっとしていて脂ぎっているような“成金”とは全く違うのだ。
これは真の富裕層が何よりも「健康」に全力で投資しているからであり、今回はその理由と具体的に何をするかについてまとめる。
資金管理や銘柄選定うんぬんの前にとても大切なことなので、投資でリターンを上げたい誰しもが押さえておくべき内容だ。
「健康」はすべての基礎である
ちょっと想像してみてほしい。
カッコいい超高級車・ビカビカの高級腕時計・都内の一等地に構えた大豪邸・モデルのように綺麗でスタイルがいい女性・毎日何もしなくても月に100万円収入のある権利収入・・・
これら全てを手に入れたとしたら、達成感・満足感・優越感などのポジティブな感情が湧き上がり、幸せだと感じるだろう。
ただ、もしこれらを手に入れたとして、あなたが重篤な病気だったとしたらどうだろう？
それによって毎日何かしらの痛みや精神的な不安を日常的に被っているとしたら。
はっきり言って「そんな“モノ”よりもこの苦痛から解放してくれ」ということばかり思ってしまって、なんの意味も無いく絶望的ではないだろうか。
それは極端な例かもしれないが、いくらお金（モノ）や自由な時間があったとしても、肉体的・精神的に病んでいれば全く幸せではないということだ。
幸せ、というより私たちの生活の全ては、健全な肉体と精神の上に成り立っている。
風邪をこじらせて高熱が出れば仕事を休んで寝るしかないし、その睡眠だって体に痛みがあれば満足にできない。
精神的な不安を抱えていれば、何をしていても楽しくないし最悪はそれを苦にして自ら命を絶ってしまう人もいる。
つまりは「健康である」ということは、私たちが生きていく上で全ての基礎となっているわけだ。
真の富裕層はそれがよく分かっているから、投資手法云々などの前にまずは自分の健康に対する投資姿勢がハンパではない。
では健康に投資するとは具体的にどういうことなのか、次章で述べていく。
健康に投資するとは？
健康に投資するとは、大きく分けて以下の3点しかないと考える。
- 食事に気を遣う
- 運動をする（体力を維持する）
- 睡眠を十分にとる（睡眠の質を上げる）
上記は肉体的なことに偏っているように感じるが、上記がしっかりとできていれば精神的にも安定すると断言できる。
その理由を含め、それぞれ詳しく書いていく。
食事に気を遣う
食事は本当に大事だ。人間は毎日食べるものからできている。
これは当たり前のことなのに、ほとんどの人が驚くほど疎かにしている。
例えばコンビニ弁当や菓子パンの類ばかり食べていたり、外食や飲み会での偏った食事やお酒が多かったり、まあとにかく自ら体調を崩しに行っているようなものだ。
だからと言って、ヴィーガンにならなきゃいけない訳ではないし、毎食毎食細かく栄養価をチェックするなんてことは必要ない。
実は食事に関して気を遣うにはシンプルなポイントがある。
これは私が個人的にまとめたものだが、そのポイントというのが以下の5つ。
- 量を食べすぎない
- よく噛む
- 添加物を避ける
- 嗜好品を避ける
- 精製されてないものを選ぶ
細かくあげればキリがないが、これを守ろうと思えば自ずと健康を気遣ったものしか食べなくなる。
例えばコンビニで売っている商品はほぼ添加物の塊やお菓子などの嗜好品だし、食材にしてもオーガニックを選ぶことになるだろう。
白米や小麦は必要な栄養素が抜け落ちているため本来は好ましくないし、甘いものだってわざわざ砂糖が使われたものではなくても果物で十分なはずだ。
また、良く噛むことで消化吸収を良くし、量を食べなければ胃や腸に負担がかからないだけでなく、体に余分な脂肪がつくこともない。
食事による血糖値の急激な上昇→低下を抑えることができるため、精神的にも安定する。
ただ、食事に気を遣うのは結構難しい。
面倒なことが多いから習慣化するのが大変だし、お腹いっぱい食べることはできないし、良いものを選べばそれだけお金もかかるだろう。
とは言え食事に気を遣うことは人生においてメリットしかないので、とにかく1日も早く、今から始めるべきだ。
運動をする（体力を維持する）
運動が体に良いというのはよく耳にするし感覚的に分かるとは思うが、その理由を明確に答えられる人は少ないだろう。
その主な理由は以下の2つ。
- 体力・筋力が向上する（維持できる）
- 成長ホルモンが分泌される
その他にもあるが、特に大切なのはこの2つだろう。
まず大切なのは体力・筋力の向上だ。その原理みたいなことは置いとくとして、体力・筋力が向上した方が生活の質が上がることは間違いない。
例えば仕事でも遊びでもすぐに疲れてしまっては、成果も出ないし楽しめない。
スポーツをやってる人なら身にしみて分かるとは思うが、基礎となる体力・筋力は技術以上に重要だ。
また、加齢による衰えを最小限にして体力・筋力を維持することができれば、いつまでも若々しく人生を楽しむことができるだろう。
このようなアンチエイジング的な側面から見れば、運動によるホルモンの分泌に効果があることは実証済みだし、自信にも繋がってくる。
だから継続的なトレーニングをしている人は見た目も健康的だし、歳を取っても若々しいのだ。
高級ホテルやマンションに併設されたフィットネスジムで朝から汗を流すのは、ほとんどが富裕層やエグゼクティブだと言われているのはそういうことだ。
ただし、過度な運動は怪我のリスクがあるだけでなく、長期的に見て体を壊す原因になってしまうこともあるのでおすすめはできない。
睡眠を十分にとる（睡眠の質を上げる）
睡眠不足は日常生活全ての質を低下させる。
これは年齢とかに関係なく人間の能力がそうなっているのだから、どう足掻いても変えられない事実だ。
だからしっかり睡眠をとろうということになるのだが、睡眠は時間が長ければ良い訳でもないし、とにかく寝れば良いという訳でもない。
睡眠において重要なのは、その「質」と「習慣化」だ。
いくら「睡眠時間は8時間しっかり確保してます」と言っても、暑い・寒い・明るい・うるさい・心配事がある・寝具が体に合ってない・体が痛いなどがあれば、睡眠の質は低い。
起きて「あー、良く寝た！スッキリ！！」とはならないのだ。実際に体も休まっていない・・・
だから室温や寝具など眠る環境にはこだわる必要があるし、眠りを妨げるような要素（スマホ・体調不良など）も排除するべきなのだ。
それに加えてもう1つ非常に重要なのが「習慣化」だ。
つまり、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるということ。
人間には体内時計があるため、習慣化されていることに対してはストレスが少ない。
ましてや睡眠というのは毎日取るものだしその時間も長いから、人生におけるウェイトが非常に大きい。
入眠時間（起床時間）が2時間以上ズレると体への負担が大きくなると言われているので、どんな予定があろうとできる限り同じ時間帯に眠ることを心がけるべきだ。
今回のポイント
真の富裕層にはなぜデブがいないのか？
それは「健康」の重要性を分かっており、それに対しての投資を惜しまないからだ。
投資（お金を動かす方の）では時に重要な判断局面（主に売買）があるから、その際に正常な思考でなければとんでもないミスを犯しかねない。
そしてお金持ちになったとしても、そもそも健康でなければ幸福ではないのだ。
だから投資で成果を出すには何よりもまず「健康」が大事であることを肝に銘じるべきだ。
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